晚上睡覺打鼾怎麼辦

晚上睡覺打鼾可以通過減輕體重、改變睡姿、選擇適合的枕頭等方法來緩解。具體要根據導致的病因來判斷。

1、減輕體重：如果體重過胖，可能會導致咽喉部位的脂肪堆積引起氣管狹窄，可以通過減輕體重使打鼾的症狀得到緩解。

2、改變睡姿：可能是由於睡姿不良所導致的。如果是輕中度打鼾，仰臥時打鼾的可能性比較大，可以通過側臥位來減輕。

3、選擇合適的枕頭：可能是由於鼻塞等原因所引起的，打鼾的患者不要選擇太高的枕頭，選擇矮一點枕頭，讓頸部和頭部處於氣道通暢的體位。

除上述外，也可以通過使用藥物等方法來緩解，晚上打鼾如果長時間得不到改善，建議查明病因，對症治療。