睡覺打鼾可以通過調整睡覺姿勢，或者食療的方法來緩解。建議遵醫囑進行治療，避免延誤病情。
1、調整睡覺姿勢：趴著睡或仰麵睡，可能會擠壓呼吸道而引起咽喉堵塞，呼吸不順暢就會出現打鼾。選擇側臥姿勢可以減少咽喉阻礙，睡覺期間呼吸順暢，減少打鼾。
2、選擇合適枕頭：調整好枕頭高度，能減輕頭部壓力，讓呼吸道更加順暢，可以避免出現睡覺打鼾情況。
3、適當吃洋蔥：雖然說吃完洋蔥後會有口氣，但洋蔥卻能夠克服打鼾症狀。洋蔥具有一定的抗炎特性，可以幫助清理鼻道，讓呼吸更加通暢。
如果是肥胖造成的睡覺打鼾，還需要積極鍛煉減肥。
睡覺的時候會打呼嚕一是因為人過於肥胖，這樣會讓鼻腔在呼吸的時候收到阻礙；也可能使扁桃體腫大，堵住了鼻腔，隻能是用嘴呼吸；喝酒後的人也會出現打呼嚕的情況；還有一種
晚上睡覺打呼嚕很多的時候是因為睡姿和肥胖而引起的，一般來說可以先調整一下自己睡覺的姿勢，如果是肥胖的話可以適當的減下肥。打呼嚕首先就要先減肥，因為肥胖會引起晚上
睡覺如果打呼嚕的話，可能意味著你爸爸的腸胃，或者是其他出現的問題。不過也有可能是有蛀牙，還是建議到醫院裏麵做一個全麵的檢查。如果中老年的時候睡覺打呼嚕，最後很可
兒童出現打鼾是身體健康的一個危險信號，兒童打鼾是身體出現異常所致的，兒童打鼾的原因有很多，可能是因為上呼吸道因為某種不良因素導致變窄，氣流受到阻力的影響，從而引
睡覺打鼾很響的人是需要治療的，這個現象在醫學上是被稱為睡眠呼吸暫停的症狀，一般睡覺打鼾很響的人都是更容易患上一些心腦血管的疾病、心肌梗塞、高血壓等，建議患者最好
趴著睡覺是會引起打呼嚕，因為趴著睡的時候，身體是處於擠壓的狀態，這個時候身體的血液沒有辦法循環，各個器官的供血不足，就會導致各種不適的發生，趴著睡打呼嚕這個是最
