生活習慣的改變多少總是會影響著人的生理行為的，其中比較容易受到影響的就是每日的排便次數了。人體每天進食到體內的食物，經過一係列的反應就會變成糞便然後排出體外，這是進食排便的一個過程，但是也有一些人就在困擾著究竟一天多少次排便才是正常的。
腹瀉和便秘這兩種都是非常不健康的表現，說明人的腸胃有問題。人是可以通過觀察自己大便的形狀和顏色來判斷自己的身體狀況的，所以一天裏麵大便次數多了不太好，好幾天不大便也不太好。
正常時排便次數：每天不超過3次，每周不少於3次。
每天3-5次大便，飯後便意急，為輕度結腸功能紊亂的表現。雖有腹瀉，但大便檢查常無明顯炎症或其他異常改變，對體質也無明顯影響。主要表現為便意急，多在餐後發生，夜間很少見。糞便多為糊狀，可有黏液，便後腹痛等症狀消失。
根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。建議要養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體。
在日常排便的過程中不要看書或者是玩手機，這些行為都非常容易導致排便不徹底。人一旦有了便意了之後不要忍要馬上到廁所上廁所，另外每一次排便的時間盡量控製在5分鍾左右，如果時間久了就特別容易引發痔瘡等等的問題。
