簡單易學的養生動作一般沒有10種之多，但是比較常見的有貼牆站、紮馬步、擊掌等。建議遵醫囑進行治療。
1、貼牆站：站立於牆邊，保持後腦勺、臀部、腳後跟緊貼牆麵，有助於疏通經絡，促進血液循環，提高體質。
2、紮馬步：雙腿打開與肩同寬，輕輕屈膝，保持大腿與小腿成直角，同時雙手抬起伸直與大腿平行，保持一定時間，有助於促進血液循環，起到養生作用。
3、擊掌：每天擊掌數次，一次以20個為一組，能夠刺激手掌上的穴位，促進經絡通暢。
另外，經常梳頭、叩牙齒等，也可以起到調節經絡、髒腑功能的作用，起到養生效果。
10種簡單易學的養生動作
作者：小楊 時間：2014-07-10 15:06:26 來源：
大眾養生網
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