失眠的症狀比較常見的有入睡困難、易醒、身體疲倦等。睡眠對生活的影響比較大，建議合理飲食均衡營養，規律作息。
1、入睡困難：如果是居住的環境周圍比較嘈雜，導致入睡困難，可以通過使用耳塞或耳罩來進行緩解。
2、易醒：如果是由於工作壓力大，長期精神緊張所出現的睡眠淺。可以在睡覺之前聽一些舒緩的音樂，或者是看書來進行調節。
3、身體疲倦：由於日常生活當中工作量比較大，導致身體疲乏所出現的睡眠質量下降，可以通過適當的泡腳或者是調節工作來進行改善。
除此之外由於長期熬夜導致內分泌失調等所引起的失眠，可以通過規律作息來進行調節。
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