中醫認為“喜怒不節，則傷髒”。脾氣不好，容易生氣發怒的人，往往有肝髒功能失調乃至器質性病變的可能，中醫學多將之歸為“肝火”。“肝火”容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。那麼如何改善這種情況呢?發脾氣對身體又有哪些壞處呢?下麵一起來了解下。
“肝火”可分“虛”、“實”兩種。“實火”即肝火熾盛，多因長期精神抑鬱，情誌不遂，肝氣鬱結不舒，鬱而化火所致。除急躁易怒外，還常表現為頭暈脹痛，麵紅目赤，口苦口幹，或胸部兩側脅肋部脹痛，大便秘結，小便短黃，睡眠不好等。“虛火”是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。這常由於惱怒傷肝，氣鬱化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。除出現類似於“實火”的症狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現。
如何改善“肝火”旺盛
1、要自主調節情緒
情緒與“肝火”關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝髒損害，而肝髒損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。
2、形成良好的起居習慣
有人以為隻要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中，晚間11點到次日淩晨1點為肝髒工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝髒。
3、要飲食得當
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝髒有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。
發脾氣的壞處
1、長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
2、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要，隻好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
5、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經係統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
6、引發甲亢
生氣令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
7、傷肺
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
8、損傷免疫係統
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這裏物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
