假如發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時,先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼透風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。假如出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼透風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。
若闊別醫院，應將病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，以增加蒸發散熱.在等待轉運期間，可將病人浸泡於湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
若病人出現發抖，應減緩冷卻過程，由於發抖可增加核心體溫。
具體的處理方式如下：
1.搬移。迅速將患者抬到通風、陰涼、幹爽的地方，使其平臥並解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。
2.降溫。可在患者頭部捂冷毛巾，或用50%的酒精、白酒或冰水進行全身擦浴，然後用電風扇吹風，加速散熱。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度後，要停止降溫措施。
3.補水。可喝些糖鹽水或其他飲料，但不要急於補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等症狀。
