我們在足浴的時候可以按摩我們的湧泉穴，別看按摩湧泉穴這個做法及其簡單，其實足浴按摩湧泉穴收到的效果是非常明顯的，足浴按摩湧泉穴有很大的好處。
腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。湧泉穴按摩推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。推搓湧泉穴之所以能防止各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
(1)中醫的經絡係統是運行全身氣血，聯絡髒腑肢節，溝通上下內外的通路。而俞穴是人體髒腑組織氣血輸注於體表的部位，它與髒腑、經絡有著密切的關係。它可以反應病症，協助診斷和接受各種刺激，從而達到防止疾病的目的。通過推搓湧泉穴，可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。
(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經網，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個係統、組織、器官有著密切的聯係。通過對湧泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯係，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內的循環，調整人體的代謝過程。
搓揉湧泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根於腎，湧泉為腎經起始穴位，如泉水之湧出，為精氣之所發。因此湧泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦湧泉：以左手拇指螺紋麵，緊貼右足湧泉穴皮膚，稍用力下壓，持續作往返摩擦，以右手擦左足湧泉穴，每天睡前、醒後各一次，可反複摩擦30～50次，以足心感到發熱為度。此法用力專於湧泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
上文我們解釋了日常養生方法中非常容易做的一項——足浴，足浴雖然做法簡單但是卻可以收到很好的效果，所以足浴是很多人養生的首要選擇，我們在足浴的時候可以按摩湧泉穴，上文詳細解釋了足浴按摩湧泉穴的好處。
