白發一般可以吃黑色食物、核桃，也可以在醫生的指導下使用藥物治療，比如人參健脾丸。
1、黑色食物：包括黑芝麻和黑豆以及黑米、黑木耳等食物，這些食物裏麵含有大量的營養元素，可以增加體內的黑色素，同時也能改善白發多的症狀。
2、核桃：如果患者出現了白頭發偏多，可能是由於體內缺乏維生素導致，可以多吃一些核桃，核桃裏麵含有大量的維生素和蛋白質，有利於白發變黑。
3、人參健脾丸：如果以上的效果不佳，需要遵醫囑使用人參健脾丸，藥物具有健脾益氣的作用，能夠補充體內的元氣，也能調節中樞神經係統，對白頭發變黑有幫助。
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