六種中醫養生之道為常搖頭、常擺腰、常揉腹、常提肛、常扭膝、常搓腳等方法養生。
1.常搖頭：雙手叉腰頭下垂，閉幕目緩緩向右扭動，直至複位。
2.常擺腰：雙腳與肩同寬，身體向左扭動，右手輕輕拍打小腹，左手輕輕拍打腰椎，能夠有效的預防腰椎間盤突出。
3.常揉腹：手搓熱後兩手疊放交叉，順時針繞肚臍揉搓。
4.常提肛：吸氣同時將肛門肌肉收緊、閉氣直至不能忍受方可呼氣放鬆。
5.常扭膝：雙腳並攏，膝部緊貼在一起雙腿下蹲，向左右扭動。
6.常搓腳：雙手互相搓腳，由腳跟向上至腳趾，再向下搓回腳跟。
常做可以強化腸胃、預防脊椎病、消除脹氣、降血壓、緩解失眠。
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