在現在社會，補鈣不僅僅是處於生長發育的孩子的事情了，更多的成人會選擇促進骨骼生長的鈣片來進行補鈣。在各大藥店中促進骨骼生長的鈣片種類很多，琳琅滿目。這就需要你自己來挑選了，但是大多數人都不知道該怎麼選擇。那麼就需要到醫院進行一個骨骼測試，看一下自己適合使用什麼類型鈣片。下麵就來介紹成年人促進骨骼生長的鈣片的選擇。
補鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以采用營養補充劑，盡可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鍾至1小時服用最佳。 所謂的“晚上補鈣效果好”，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在淩晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。 加強鍛煉是可以促進骨骼生長的，但強度不要過大，否則會適得其反。
如果是缺鈣補鈣是有作用的。如果不缺鈣是沒有作用的。你這個年齡僅僅依靠補鈣作用不大了。
建議你到醫院做一個骨骺方麵的檢查確定能不能長高 。 如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！這個是效果最好最確切的 。如果骨骺已經閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。
大家看了以上關於成年人促進骨骼生長的鈣片的選擇，相信大家對於成人促進骨骼生長的鈣片，有了一定的認識和了解。如果是想增強骨骼強度，還是可以去醫院進行檢測，來選擇鈣片。但是如果想要促進骨骼生長來長高個子的話，一成年人般是不太可能的了。可以通過運動，加上合適的鈣片進行促進骨骼生長。
