貧血的人吃什麼菜好

作者:小龍  時間:2014-04-21 14:46:27  來源: 大眾養生網

貧血的人一般吃含有葉酸的菜、含高蛋白質的菜、含豐富維生素的菜等。建議根據原因,采取措施。

1、含有葉酸的食物:可以吃幹紫菜或者是香菇等含有豐富葉酸的食物,更有助於機體營養物質的吸收,能夠緩解貧血。

2、含高蛋白質的菜:比如雞肉或者是瘦豬肉等,當中含有優質蛋白,有助於機體免疫力的提高,有助於身體恢複。

3、含豐富維生素的菜:比如獼猴桃和木瓜、柚子等,當中含有維生素比較多,有利於提高身體抵抗力,對身體有益處。

除此以外,還可以吃含有鐵的菜等,比如薺菜或莧菜,建議根據個人身體情況安排飲食。

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