1、節食少飲水
減少辛辣食物的攝入,多吃一些清肺化痰的食物,如梨、枇杷、橙子、橘子等。
2、病人堅持服藥
呼吸道疾病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥,以免發病;加強自我監測,注意身體的感受和反應,如果有不適要及時就醫。
3、多食豆腐和牛奶
霧天太陽不露臉,專家提醒,這可能會影響維生素D的攝取,進而導致缺鈣。大多數的維生素D是人體需要陽光照射才能獲得的,而且維生素D可以促進鈣的吸收。假如連續一兩個月日照不足,就有可能導致缺鈣。要補充維生素D,要多吃牛奶,多吃豆腐,促進鈣的吸收。
5、適當補充維生素D
本季節霧多,日照少,人體內維生素D生成不足,也有可能會出現精神萎靡、情緒低落等症狀,必要的時候可以補充一些維生素D。
在霧霾的天氣裏，就要及時吃一些清肺的食物，這樣才能避免汙染空氣對身體造成傷害。在霧霾的天氣裏，可以常吃以下食物首先是雪梨，用它來煮水喝，在加上一些川貝、枇杷等，
霧霾比較嚴重，很容易對人體的呼吸道造成感染，引起一係列的疾病，所以每次外出後一定要記得清除體內吸入的有毒物質，即清肺。一般的清肺方法是通過食療來清除體內的灰塵和
要保護好嗓子的霧霾天氣主要有以下幾點首先要減少外出，當霧霾天氣比較嚴重，待在室內時，盡量不要開著窗戶，可以用加濕器增加室內的濕氣，要多喝些熱水潤喉；其次，霧霾天
空調房間主要是把室內的溫度變高或者變低，與外麵的空氣質量無關係，所以霧霾天氣是可以開空調的，基本上不會有太大的影響。霧霾天氣出門的時候要注意帶上口罩，因為空氣中
相約、奈何橋問#我這段時間身體都感覺有點不適，我每天都會運動，可是這邊的天氣，都感覺很不好，經常會霧霾，想要去運動，可是不知道霧霾天氣可以運動嗎？大眾養生網小編
霧霾天氣對於人體的呼吸道和肺部的危害是很大的，所以當霧霾天氣比較嚴重的話，首先最好是不要出門的，而且要關閉門窗，盡量應該在室內活動，減少外出和戶外的活動。其次出
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
