吃什麼食物可清理腸道排宿便

作者:yangjin  時間:2016-09-29 14:54:52  來源: 大眾養生網

吃主食類、蔬菜類、水果類等食物可清理腸道排宿便。

1、主食類:在平時生活中,患者可以適量吃包子、水餃、麵條等,這些食物比較容易消化,同時當中的脂肪含量比較少,並不會影響排便。

2、蔬菜類:芹菜、苦瓜、黃瓜等食物當中有許多的維生素和膳食纖維,脂肪量較少,能夠刺激腸道蠕動,將腸道當中的宿便排出體外。

3、水果類食物:火龍果、木瓜、西瓜等水果當中有許多蛋白分解酶、維生素C、膳食纖維等可以緩解便秘,能促進胃部消化。

除以上常見食物來清理腸道宿便以外,還可以適量做簡單運動來促進腸道蠕動,增加排便。

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