調理提前來月經,平時要養成良好的生活習慣、補充營養、調理身體的代謝功能等。
1、生活習慣:平時要養成良好的生活習慣,早睡早起適當的鍛煉身體,提高身體素質,同樣可以正常的來月經。
2、補充營養:平時要營養均衡,一日三餐多吃含有補氣補血的食物,比如紅棗、黑木耳,牛奶豆類等食物,裏麵含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質等營養物質,能補充身體所需要的營養,增強身體抵抗力可以調節月經。
3、代謝功能:平時要多注意休息,保持良好的精神狀態。身體健康精神狀態好,才不會影響身體的代謝功能,才能正常的來月經。