紅薯的熱量

作者:yangjin  時間:2016-09-29 14:54:52  來源: 大眾養生網

紅薯的熱量並不是很高,100克紅薯熱量為90大卡,這並不是一種熱量高食物,屬於低熱量食物,適合減肥期間食用。

紅薯是生活中常見食物,紅薯營養價值非常高,富含豐富其所需的維生素、微量元素、氨基酸、膳食纖維等營養元素。由於紅薯熱量並不高,而且中含有大量膳食纖維和膨脹,使人增加飽腹感,減少熱量攝入,避免脂肪在體內堆積,同時還可以促進腸道蠕動,改善便秘,對減肥有幫助。

雖然紅薯熱量並不是很高,但是一定要控製好攝入量,如果吃過多可能會增加胃腸負擔,不利於消化。

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