1、板栗
食用板栗可以和胃健脾,緩解脾虛。蒸熟的板栗仁,研磨成麵餅,適合兒童食用,能增加食欲,調理腸胃。板栗、粳米一起熬粥,一般可以治療脾胃虛寒慢性腹瀉,又可治療消化不良、氣虛乏力。
2、豬肚
豬肚是常見食材,含高蛋白低脂肪,適合爆炒、煲湯,風味獨特。
3、雞肉
食用雞肉可以調和脾胃,提高免疫力。中醫認為,雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效,可用於脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產後乳少、虛弱頭暈的調補,還能輔助腎精不足引起的小便頻數、耳聾、精少精冷等不適症狀。