運動並起不到治療腎虛的效果，但是可以在一定程度上緩解腎虛的症狀。患者可以適當的進行跑步、做保健操、練太極拳等運動。
1、跑步：跑步可以改善新陳代謝加快，血液循環緩解氣血瘀滯的現象，而且還可以刺激腳部的穴位，促進陰陽平衡，緩解腎虛情況。
2、做保健操：做保健操屬於一種全身運動，可以提高免疫力，改善氣血運行，緩解腎虛的情況。
3、練太極拳：太極拳屬於一種傳統的運動方式，能夠促進陽氣上升，由於活動的力度比較小，對身體關節的損傷較小，能夠改善腎陽虛的症狀。
除了以上常見的運動方式外，患者還可以適當的進行瑜伽活動，緩解腎虛的情況。
無良小姐問#我是一直有腎陽虛的，最近朋友總是邀請我去汗蒸，但我聽別人說腎陽虛的人可能是不能汗蒸的，這種說法是真的嗎？我可不可以去汗蒸呢？大眾養生網小編解答：有腎
無奈風吹雨﹏問#我是個女人，我這段時間總是會心情很低落，而且每天都感覺精疲力盡的，很難受，別人說這是腎陽虛，不知道女人腎陽虛吃什麼藥最好？大眾養生網小編解答：女
腎濕這類情況大多是腎虛引起的，而腎虛又具體可以分成腎陰虛以及腎陽虛兩種，腎濕屬於腎陰虛的範疇，腎濕患者大多會有頭暈耳鳴、口幹舌燥、盜汗、渾身無力的表現。你可以試
脾腎兩虛需要慢慢調理，如果虛的情況不是很嚴重，通過食補的方式是能夠得到改善的，不過食補的方法起效比較慢，因此需要長期堅持。黑米、黑豆、枸杞這類食物具有一定的補腎
愛的荷爾蒙問#我以前也不知道腎虛原來還有腎陽虛和腎陰虛的區別，檢查的時候醫生才告訴我患的是腎陽虛，但是西洋參是好的補品，就不知道這個腎陽虛能不能吃西洋參呢？大眾
紅顔爲傾城問#我今年五十多歲了，從夏天開始我的腎就不是很好，看了中醫，說我是腎陰虛。聽說吃黑色的東西對腎好，黑豆可以嗎？大眾養生網小編解答：腎虛分為腎陽虛和腎陰
