在日常生活中，我們運動或是搬運重物的時候，一不小心可能就會出現手脖子扭傷的情況。手腕扭傷之後我們應該立即休息，以免用力過度造成而二次傷害，另外我們還可以采用一些緊急處理的方法緩解扭傷的情況。
一:手脖子扭傷筋怎麼1:剛剛手腕扭傷的時候，局部往往會出現腫脹，在24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，這樣可以防止腫脹擴大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環.促進瘀血吸收。采用冷敷與熱敷後，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。
2:同進建議采用針灸來治療，進行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少。而對於那些之前進行了一些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進行針灸治療可以進一步治愈。
3:同時也可以用下麵兩個處方：鮮土牛膝，食鹽，用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
4:處方：梔子、乳香，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
5:用田七砸碎後衝水或衝酒，喝完後一小時內，青紫部分全部消除或部分
消除，但五小時後會繼續發作，說明用藥非常有效。
6:在治療期間，盡量的多注意休息，這樣患病部位的恢複有好處，一般的消炎藥沒有很好的效果，而且治療時間很長，建議采用中醫外敷的膏藥，通過毛孔吸收把你體內的炎症拔出來，一般2個療程即可見效。二:同時要注意：發生手腕傷後，立即做好防護措施，減少手腕活動，纏好繃帶，保護手腕組織，以免情節更加嚴重。手腕扭傷之後，要讓手腕適當休息，避免勞累加重病情。偶爾也可進行適當運動，來恢複手腕上的力量。
