腳踝扭傷是一種很常見的疾病,如果在鍛煉時準備不足或走路不小心,就有可能導致腳踝扭傷。腳踝扭傷後患者應立即休息,不要隨意亂動,以免造成二次傷害。要注意應急處理的方法。
一:冰敷1:用碎冰或冰水裝於塑膠袋中,每4小時敷於受傷部位20分鍾。如果有扭傷的情況下,應該立即冰敷,如果情況嚴重的可以送醫院或者回家處理。如未進行冰敷,若病情嚴重,可於當日或次日出現水腫,可采用中藥敷藥治療,以抬高受傷的腿。
二:1、用彈力繃帶包紮受傷部位,不可過鬆或過緊,過鬆無效易脫落,腳趾過緊會腫痛,妨礙血液循環。
三:抬起1:當你不需要移動它的時候,把受傷的腳踝關節抬高,至少要比腰部高。未明顯消腫之前,盡量讓受傷的腳不要著地,有條件的話,保持受傷的腳抬高(一般高於心髒)。另外輔以理療,那種紅外線烤燈就可以了,烤完後可以用中藥敷,這樣更利於藥效的吸收,有助於散淤。
四1:帶著拐杖幫助行走,受傷的腳可以完全不著地,或者在不痛的範圍內輕微地支撐起重量。但是不要用腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再次發生內翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳跟先著地,然後才是整個腳掌著地
五:注意事項1:一旦疼痛感覺到疼痛立即停止運動。不用冰塊和毛巾,就地取材,讓同伴到附近的小賣部購買冰凍礦泉水(越冰越好)或冰棒,在疼痛部位用力按壓5-10分鍾後,再壓敷上片刻,以免傷者太過疼痛,這樣持續持續30分鍾。
2:當腳踝扭傷時,減少運動也可以減少我們患處的充血情況,也可以減輕水腫,從而減少不必要的二次傷害。
3:肌肉拉傷早期不建議立即用藥,經過以上冰塊壓敷處理,可以在疼痛處塗抹塗抹抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠,或者噴灑霧劑等。六:腳踝扭傷的常見症狀有疼痛、脹痛,以及關節不能活動等,皮膚顏色的改變是伴隨著腳踝扭傷的表現。
