鮮百合鮮藕的功效與作用是補充營養、潤肺止咳、鎮靜安神，同時也具有潤腸通便的作用。
1、補充營養：鮮百合和鮮藕裏邊含有的微量元素是比較多的，比如銅鐵鉀，其中也含有豐富的蛋白質以及維生素含量，其中裏邊的澱粉含量也是比較多的，在平時生活中適量的選擇，以後能夠有效的補充體內所需要的一些營養成分，同時也可以增強自身的免疫力。
2、潤肺止咳：鮮百合裏麵含有粘液質，這種成分可以清熱潤燥，改善肺燥和胃熱患者出現的咳嗽以及咳痰的症狀。
3、鎮靜安神：百合和鮮藕都是平時生活中常見的一種食物，這種食物當中含有的維生素成分是特別多的，在平時生活中適量的選擇以後，能夠達到一個鎮靜安神的作用，同時也可以緩解頭痛以及減輕自身的壓力，是自身的心情變得逐漸的舒暢，同時也具有一個鎮靜安神以及提高睡眠質量的作用。
4、潤腸通便：下午當中含有豐富的膳食纖維以及粘蛋白裏麵的熱量並不是很高，在生活中選擇能夠有效的促進胃腸道蠕動，將體內的毒素跟垃圾更快排除體外，避免脂肪堆積，預防便秘以及痔瘡。
