牙齒是人體用以撕裂和磨碎食物，確保食物能夠順利通過食道進入胃腸，使之較好地吸收養份。因此，牙齒的保健非常重要。而且牙齒的好壞與食物有密切的聯係。如常吃蔬菜就有利於促進牙齒整齊，增強牙齒的硬度和堅固度，還能防止齲齒的發生等等。下麵就為大家介紹幾則有利於牙齒保健的食療方，以資應用之。
一、石斛綠茶飲：對腎氣不足引起的牙齒鬆動有較好療效。
1、主要食材：石斛4g，綠茶2g。
2、製作方法：把石斛剪碎，與綠茶同放在茶杯內，用沸水浸泡，頻頻飲用，對水再飲。也可用此飲料飯後含漱。
3、主要功效：此方清熱、滋陰、固齒，用於腎陰虧損、胃陰不足之牙齡潰爛、牙齒鬆動。
二、石花肉：用於腎虛牙痛。
1、主要食材：石花15g，豬肉120g。
2、製作方法：豬肉洗淨，切小塊，與石花加水共煮，肉熟爛即可。分1～2次服完，吃肉、喝湯。1日1劑。
3、主要功效：此方養血、補腎、清熱，用於腎虛牙痛。
三、固齒蛋糕：用於腎虧造成的牙齒鬆動。
1、主要食材：雞蛋500g，白糖450g，山茱萸30g，麵粉400g，骨碎補60g，茯苓30g，澤瀉(鹽炒)12g，熟地30g，丹皮(酒炒)20g。
2、製作方法：將骨碎補、山茱萸、茯苓、熟地、澤瀉、丹皮去淨灰滓，加工烘幹製成粉末。將雞蛋打入盆內，加白糖，用打蛋機或竹筷順著一個方向攪約35分鍾， 待雞蛋液打發(蓬發體積漲大至原來的3倍)，變成乳白色濃稠狀時，篩入麵粉、中藥末上下翻動攪勻。用方木箱架放入蒸籠內，墊上細草紙，倒入蛋麵漿擀平，用旺火沸水蒸約15分鍾即成。蛋糕劃成20個，每天食1～2個。
3、主要功效：此蛋糕滋腎固齒，用於腎陰虛之牙齒鬆動，牙齡疼痛。
