腳外側疼一般是指腳踝的外出疼痛，平時走路的時候會疼，而且扭轉方向活動的時候也會疼，但是腳的其他部位卻沒有這樣的現象，其實導致這樣的疼痛有很多種，一般是跟腱周圍炎; 跟骨骨折或者跟骨皮下滑囊炎等等原因引起的，給患者帶來疼痛之餘，也影響到了患者的步行還有生活起居，
1.祁艾、烏梅法治足跟痛：取祁艾60克，烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盒內，再將燒磚燒紅放入藥液盆內，患足放於蒸汽上熏洗，並用衣物遮蓋，待藥冷至溫度適當後，將患足跟底部放於磚塊上乘熱下壓數分鍾(藥液可以反複使用)，每日l～2次，連續7~10天為1個療程。
2.烏梅、醋法治足跟痛：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時間，有效果。
3.川芎法治足跟痛：取川芎45克研成細末，分成3份，裝入小布袋內縫好。將藥袋裝入鞋裏，直接與患足痛處接觸，每次用l袋，3袋交替使用，換下藥袋曬幹仍可用。
4.鮮蒼耳葉治足跟痛：取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，幹後換藥，不拘數次，如有起泡，可按燙傷處理，愈後再繼續使用。注：一般5-6天見效，疼痛消失，骨增生存在但不發展。
5.夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小時，然後煮沸15分鍾，先熏後冼患足30分鍾，每日1～3次，每劑可用2天。
其實對於治療腳步的疼痛問題，還是建議先接受正規的檢查之後在治療，因為如果不知道方法，那麼使用偏方不僅不會起到治療的效果，還容易耽誤了最佳的治療時間，讓病情變得更加的嚴重，所以希望大家都能夠重視這個問題。
