保證身體健康，那麼身體就不能夠缺少任何一種維生素，所以在平時生活當中，我們也經常會聽說，給身體多補充一些維生素，這就是為了更好的，避免疾病產生的最好方法，下麵為大家介紹一下維生素b，對人們身體帶來的保健功效，以及你平時生活當中，如何有效地補充維生素b。
維生素B也作維它命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，而維生素B成為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B複合群。
藥物性質折疊編輯本段
維生素B都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫係統和神經係統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。其中維生素B1、B6和B12有助保護神經組織細胞，維生素B2則具有抗氧化作用，而植物能合成維生素B2，動物一般不能合成，必須由食物獲得維生素B2，而維生素B2是維持動物正常生長所必需的元素之一，如果缺乏則有可能造成生長停頓,或局部損害，攝取充足的維生素B可以保持眼睛健康。
其實不僅僅是維生素b，身體不管是缺乏哪一種維生素，或者其它營養元素，都會在無形當中給健康產生不利的影響和危害，所以我們必須注重營養的全麵均衡，身體所需要的各種營養元素，才是保證健康遠離疾病的根本方法。
