有助睡眠的中藥包括百合、酸棗仁、茯神等中成藥材。另外還包括棗仁安神膠囊、柏子養心丸等中成藥物。但要注意用藥時需谘詢專業的醫師，不可私自用藥，以免出現不良反應。
出現失眠、睡眠障礙等現象，可以通過遵醫囑使用百合、酸棗仁、茯神等中成藥材改善，具有養心安神的功效。另外酸棗仁還具有一定的斂汗養心的功效，對於改善體虛多汗、虛煩、驚悸等症狀有很好的作用。百合還具有潤肺止咳的功效，對於緩解肺熱咳嗽、咳痰等症狀，有很好的作用。茯神還具有健脾、滲濕的功效，可有效改善小便不利、水腫等現象。另外有助睡眠的中藥還包括棗仁安神膠囊、柏子養心丸等藥物。棗仁安神膠囊具有養血安神的功效，可用於緩解因氣血不足引起的失眠、心煩等症狀有很好的作用。柏子養心丸可用於緩解因心氣虛寒引起的失眠、心悸症狀。但藥物使用不當可能會刺激胃腸部位，容易出現腹瀉、嘔吐等症狀，因此建議遵醫囑使用。
睡前還可以通過喝溫牛奶、使用溫水泡腳等方式，也可有助於睡眠。如果症狀沒有好轉，需及時就醫。
牆頭等紅杏╮問#舍友最近晚上經常有睡不著覺的習慣，網上查過之後有人推薦晚上吃一些香蕉，因為以前沒有過失眠的經曆所以不知道到底管不管用，請問睡覺前吃香蕉能不能有助
不愛才曖昧#問#最近在網上看見有很多的帖子說睡覺之前喝牛奶能夠對睡覺有好處，正好最近舍友睡眠不是很好，請問睡覺之前應該喝什麼牛奶比較好呢？大眾養生網小編解答：睡
雨打芭蕉殘問#我最近的煩心事太多了，晚上躺在床上後心裏總是很煩躁，要很長時間才能睡著。我就想喝一些能促進睡眠的茶，可以選擇哪些呢？大眾養生網小編解答：薰衣草、玫
睡眠不好是和很多原因有關係的。睡眠不好可能是因為生活壓力過大，飲食不規律，精神長期緊張等所致的。睡眠不好的人一定要有一個好的生活作息，盡量不要熬夜，不要吃辛辣，
別離、碎碎念問#最近幾天。我的老婆由於工作壓力比較大，晚上睡覺都不怎麼能睡好，經常大半夜的失眠，睡不著，第二天還要上班，吃什麼有助於安神和睡眠呢？大眾養生網小編
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
