失眠多夢頭暈一般可以通過調整作息、心情調整、藥物治療等多種方法來達到改善的效果。
1、調整作息：一定要避免長時間的熬夜，需要保證充足的睡眠時間和作息時間，睡覺之前可以適當的喝一杯溫牛奶，也可以通過溫水泡腳的方法調整。
2、心情調整：平時還需要注意好心情調整，不能夠心理壓力過大或者是過度緊張，需要保持心情愉悅和舒暢，可以聽一些舒緩音樂，對於失眠的恢複也能夠起到幫助。
3、藥物治療：如果自身的失眠多夢和頭暈的症狀比較嚴重，也可以通過用藥的方法改善，需要在醫生指導下使用營養安神液、甲鈷胺片、穀維素片等藥物調整。
除了以上比較常見的調整方法之外，還需要注意好環境調整。
當出現失眠多夢的時候，最好在飲食方麵多注意調理，可以在晚上喝一杯熱牛奶，熱牛奶當中含有很多的色氨酸，有促進人體疲倦的功效。也可以喝一些小米粥，吃一些蘋果，大棗，
失眠多夢是一種比較常見的失眠症狀，可以分為生理因素，心理因素和藥物因素三大部分。生理因素主要體現在精神過度緊張，過度疲勞或是性興奮等一些疾病而造成的，心理因素主
如果白天的生活思想壓力比較大的話，思想就會比較緊張，晚上休息的時候也是休息不好的，尤其是會出現一些精神緊張的病情，晚上出現失眠的概率也是比較大的，甚至是後期還會
因為神經衰弱導致的失眠多夢，可以服用穀維素來營養神經，也可以服用安神補腦的藥物來進行調理，但是切記不能服用安眠藥來讓自己睡覺，因為這樣會對藥物產生依賴性。但是關
失眠多夢可能是因為壓力太大導致的，如果嚴重的話可以適當的吃一些安眠藥來幫助睡眠，但是安眠藥隻能起到一時的作用，所以建議最好不要多吃，平時可以在入睡前和一杯牛奶，
失眠多夢主要是由於精神緊張等方麵因素造成的，如果想要改善睡眠質量，可以選擇服用安神補腦液或者腦心舒等一類中成藥物治療，嚴重時可以考慮口服安眠藥。另外，日常調理可
