濕氣重的症狀一般可以通過飲食調整或者是運動調整，也可以采取拔火罐或者是口服藥物的方式來改善，
1、飲食調整：濕氣重可能與長期生活在陰冷潮濕的環境中有關，也有可能是飲食不當的原因所致，會造成出現身體的乏力、浮腫以及畏寒怕冷等症狀。在飲食方麵可以適當的吃一些薏米紅豆粥或者是砂仁鯽魚湯等，通常能夠起到除濕利水的效果。
2、運動調理：在平時也可以進行運動鍛煉，比如慢跑或者是遊泳等，有利於促進身體的排汗，也能夠促進濕氣的排出，但是在運動之後也要做好自身的保暖。
3、拔火罐：如果濕氣情況比較嚴重，也可以采取拔火罐的方式，通過對身體的經絡或者是穴位產生一定的作用，然後能夠將體內的濕寒氣排出，同時也能夠使氣血更加通暢，從而能夠緩解腰背酸痛等情況。
4、口服藥物，如果實際情況長期對輔導改善，也可以配合醫生使用去除濕氣的藥物進行調理，比如四君子湯或者是龍膽瀉肝丸等，一定要嚴格遵照醫生的囑咐，按療程以及劑量服用。
在日常還要注意保持良好的居住環境，飲食方麵盡量以清淡溫熱為主。
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