冬季可通過飲食、改善生活方式、適當運動等方法養生保健。如果身體出現不適症狀時，還需要到醫院就醫診治。
1、飲食：飲食上可吃些溫養滋補類食物，比如南瓜、冬瓜、蘿卜等食物，有利於增加自身抵抗力和抵抗疾病的能力，盡量避免吃苦瓜、螃蟹等寒冷的食物。
2、改善生活方式：冬季天氣比較寒冷，可適當增加睡眠時間，也可以堅持每晚用熱水泡腳，促進全身血液循環，也有助於養生保健。
3、適當運動：適當進行跑步、爬山等運動，增加身體新陳代謝，也有利於達到養生保健的目的。
除此之外，冬季還需要做好保暖措施等來進行養生保健，以免風寒邪氣入侵，身體損傷陽氣。
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花落、卻未謝問#前幾天我有一個朋友給我介紹說是喝苦瓜茶就可以減肥，因為現在天氣越來越冷了，所以就不想出去跑步，請問在冬天的時候可不可以喝苦瓜茶來減肥？大眾養生網
離開水的、魚問#冬天想買一些花茶回來喝喝，我很喜歡玫瑰花的香味，所以最近想買一些玫瑰花茶，請問冬天適合喝玫瑰花茶嗎？大眾養生網小編解答：玫瑰花茶是可以冬季喝的，
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冬季嗓子有痰咳不出與季節幹燥、空調開的時間太長、環境的汙染加重有一定的關係，由於在封閉的環境裏，抵抗力下降，很容易發生呼吸道方麵的疾病。嗓子有痰咳不出來可以選擇
