據調查得知，黑米裏麵的維生素要比普通的大米高出4倍以上，而我們都知道這些維生素可以促進脂肪、蛋白質、糖類代謝的功能，能夠讓我們的脂肪急速燃燒，這樣就避免脂肪堆積的情況，從而起到了減肥的效果。
1、黑米中的鉀元素同樣豐富
假如普通大米的鉀元素含量是1的話，那黑米就是4、4了。鉀是有效減肥的微量元素，它能夠吸收體內多餘的鹽分，並能平衡體內的水分，從而消除水腫和浮胖。
2、黑米中的膳食纖維十分豐富
黑米富含膳食纖維，這種營養物質能夠促進腸胃的蠕動，增加飽腹感，從而抑製食欲，幫助減肥。而且吃黑米，體內的血糖上升得比較慢，那就代表胰島素分泌少，不容易合成脂肪。
黑米減肥推薦：黑米茶
材料：黑米
做法：
1)、先把黑米洗幹淨，然後控幹水分。
2)、接著把鍋燒熱，倒進洗好的黑米，用大火炒5分鍾，讓水分充分蒸發。
3)、接著改為文火慢炒，大約15分鍾後黑米開裂就可熄火。
4)、取大約40克的黑米放在杯子裏，加入500克開水衝泡十分鍾即可飲用。
有關吃黑米能減肥嗎的問題就講解到這裏，希望對您起到幫助。通過以上的介紹我們可以得知黑米裏麵的維生素和膳食纖維都是我們人體所需的，不僅能夠起到燃燒脂肪的效果，而且還能對我們的皮膚起到一定的幫助，所以經常食用黑米對於我們的身體是有著很大的幫助的。
