眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
（1）揉撮臉.眼至發熱.然後雙手撮熱放雙眼上（勞宮穴正對眼球正中）三次。
（2）在眼的上、下、左、右、中，各順時針揉轉36次逆時針24次，最後在眼正中順時針90次逆時針60次（用拇指指腹要有滲透力，能忍受為度。記住順序上、下、左、右各36.24正中是90.60）。
（3）點穴：先揉眼眶四周.左右各36次.推印堂.開陰陽.點按.內.外睛明.魚腰.讚竹.絲竹空.童子髎.承泣.四百.球後.球上.健明.睛中光明等穴每穴1-3分鍾。
想要自己的視力不下降除了要做好上述這些提高視力眼保健操之外，您還可以通過補肝養腎的方法來提高視力，因為我國中醫認為肝能明目，如果是肝髒比較好的話一般視力都比較好，而對於近視度數不是很高的人來說，為了保持視力不下降最好的方法就是不要成天配戴眼鏡，帶眼睛時間越長視力下降越快。
芯痛,誰會疼問#我都上高中了，現在課間還得花15分鍾做眼保健操，我覺得很浪費時間。但是學校強製性要求要做，做眼保健操的好處有哪些啊？大眾養生網小編解答：我們都知
雨打、芭蕉殘問#學生經常都會做一種叫做眼保健操的保健操，但是好像對身體和眼睛都沒有什麼很大的改變，請問眼保健操需要做多久呢？大眾養生網小編解答：眼保健操就跟它的
醉酒灬憶紅塵問#這幾天總是感覺眼睛很是不舒服，總是會出現一些酸脹的情況，之後情況越來越嚴重，想知道平時的生活中應該如何去護理自己的眼睛？大眾養生網小編解答：眼保
不驚也不擾問#兒子在學校學會了做眼保健操，回到家做作業做了有一個小時的時候，自己開始做眼保健操。我很想知道眼保健操的好處是什麼呢？大眾養生網小編解答：經常做眼保
雨季、莫憂離問#這幾天一直感覺到眼睛很是不舒服，感覺酸脹有疼痛感。後來朋友推薦做眼保健操，早知道做眼保健操的時候需要注意哪一些？大眾養生網小編解答：眼保健操是針
先森,表醬紫問#以前讀書的時候在課間的時候都是有眼保健操，感覺很煩，都是不願意做的，都會被罵，所以想問下做眼保健操有什麼作用呢？大眾養生網小編解答：眼保健操是根
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