頸椎病的正確睡姿是什麼?

作者:sbong16888  時間:2015-04-27 12:59:54  來源: 大眾養生網

頸椎病的正確睡姿是平臥或仰臥姿勢。可以及時前往醫院就診,完善檢查,才用相應的治療手段。

1、仰臥:建議配合枕頭仰臥姿勢躺下,使頸椎保持正確的生理彎曲狀態,能讓頸部肌肉處於放鬆狀態,緩解頸椎不適症狀。

2、側臥:頭肩部微向後雙髖雙膝呈現屈位,能使頸部肌肉和全身肌肉自然鬆弛,改善頸椎病不適。

頸椎病患者除了注意睡姿之外,還要避免長時間伏案工作,低頭玩手機等,若頸椎不適嚴重可去醫院檢查,在醫生指導下使用頸托以及頸椎牽引治療,配合針灸等治療改善頸椎病引起的症狀。

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