簡單的運動催生法

作者:xmdgz  時間:2015-05-12 21:34:35  來源: 大眾養生網

簡單的運動催生法可以適當散步、上下樓梯、座球分娩等,選擇適合自己的方式。

1、散步:到了孕晚期的時候可以通過散步能夠促進宮頸口的擴張,也可以達到催生的效果。

2、上下樓梯:通過上下樓梯能夠促進子宮收縮,有利於胎頭下降,宮口展開縮短產生的時間。

3、座球分娩:一般到了孕晚期的時候也要通過做分娩球,能夠促進子宮的收縮,效果會更加明顯。

除了以上的運動方式以外,也可以選擇紮馬步的方式,根據個人情況選擇適合自己的方法。

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