學生群體是一個壓力比較大的群體，由於過大的學習壓力使得學生們的健康非常容易出現問題，特別是肥胖問題成為了影響學生發育的關鍵問題，而學生又不適合利用成人的減肥方法來進行調節，因此，必須要使用一些適合學生的方法才行，那麼，適合學生減肥的方法有哪些？
一、爬樓梯除了正常的上下爬樓梯外，你還得每周抽三至四天專門上下樓梯，每次連續半個小時，便可消耗約800卡路裏熱量，同時還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉。方法：1、抬頭挺胸收腹，右腳踩在台階上，左腳踩在地麵上;2、身體微向下蹲，彎曲膝蓋，但膝蓋不能超過腳尖;3、重心放在右腳上，向外側抬高左腿，在最高處停留10秒;4、左腳踩回地麵，做到一定次數時再換腳做。功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
二、原地跑
在室內、校園過道挑選一塊約一平方米左右的空地，原地堅持每天跑15分鍾。
功效：緊實大腿肌肉。
三、步行
飯後半個小時左右，你可以在寢室過道來回步行30分鍾或者約上幾個同學一起下樓在校園裏慢慢步行40分鍾，這不僅有助於消化，還能加快熱量消耗。
功效：有助於消化，熱量的消耗。
曾經看清你問#這段時間我一直都想要減肥，但是堅持了一段時間沒有效果，然後聽身邊的朋友說，吃點益生菌粉能夠幫助減肥，這種說法是真的嗎？大眾養生網小編解答：益生菌粉
背叛゛的下場っ問#我表姐是個體重比較高的人，所以天天喊著要減肥。聽別人說喝檸檬蜂蜜水可以減肥不僅安全健康還能美容呢。我雖然不算很胖但是也有點小肉，也想試試。那喝
痛、不過如此問#我在朋友那裏聽到一個減肥的妙方，說是經常吃醋泡葡萄幹的效果非常明顯，我就也想試一試。用醋泡葡萄幹具體有哪些好處呢？大眾養生網小編解答：食醋和葡萄
煞筆就煞筆問#我一直有一點小胖，雖然沒有打算減肥，但是也不希望在長胖了。這段時間晚上都有喝銀耳湯。晚上經常喝銀耳湯會胖嗎？大眾養生網小編解答：晚上食用銀耳湯是不
牆頭等紅杏╮問：#我的工作性質需要每天都坐著，所以肚子上的肉就積累了很多了，肚子很大，想要迅速的減去大肚子應該怎麼做？大眾養生網小編回答：瘦肚小運動1.躺在床上
水果酵素在國內非常流行，很多女孩子對於水果酵素減肥也會死深信不疑的。酵素的生產過程，簡單來說就是水果的一種自然發酵過程，當中含有的全部成分並不具有什麼良好的保健
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
