來例假時可以做高溫瑜伽嗎

作者:fyy12  時間:2015-08-24 12:42:23  來源: 大眾養生網

例假是指月經,在來月經時應盡量避免做高溫瑜伽,免引起身體不適。

高溫瑜伽通常是指在高溫環境中做瑜伽,主要通過彎曲伸展等動作,促進身體血液循環,達到健身的目的。在女性月經期間,身體抵抗力比較弱,如果過度勞累,可能會導致月經經量增多、小腹疼痛、身體虛弱等症狀,可以選擇在月經結束後,適當練高溫瑜伽。在月經期間,應保持心情愉悅,養成良好作息習慣,注意防寒保暖,避免過度勞累。

另外也要以清淡的溫熱食物為主,避免食用生冷辛辣刺激性食物。

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