1.補充蛋白質
進入溫暖春季，又是一年“減肥時”，但是愛美的你也得保證每天15-2蛋白質的攝入量哦！（相當於3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質）。足夠的蛋白質有助於保持你體內的血糖穩定，防止午後體內血糖過低而出現犯困症狀。
2.聰明選擇咖啡、茶
很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶來提神。的確，這兩樣飲料都有很好的提神功效，但是喝法卻有講究。營養專家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的對血糖造成不良影響。如果是空腹情況，則不妨用茶水來代替。
3.把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩，放鬆一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩麵部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。
4.拉伸一下
當你感到精神疲憊時，通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體，做做擴胸運動，你會立即覺得有所放鬆，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動一下，充分拉伸四肢和軀幹，這會讓你的全身都得到放鬆，要知道，一次充分的伸展運動抵得上10分鍾的睡眠！
