1、按壓湧泉穴
湧泉穴位在足前部凹陷處2、3指縫紋頭與足跟連線的前三分之一處,通過適當的手法刺激這個穴,可起到滋陰降火的作用,還能有效緩解陰虛火旺引起的焦慮、煩躁、口幹或眩暈等症狀。
2、揉搓合穀穴
合穀穴位於手的虎口處,有清熱解表、止痛的作用,平時常按摩此穴位可緩解陰虛火旺導致的咽喉腫痛、牙齦腫痛、便秘、流鼻血等症狀。按摩法就是將另一隻手的食指和拇指分別放在虎口的合穀穴上,然後按揉,以適當的力度按揉,避免過多的按揉,導致局部出現酸脹感,每次按揉都可以持續5分鍾。
3、揉太溪穴
太溪穴是內踝尖和跟腱之間的中點凹陷處,腎經之陰氣通過太溪穴灌注全身,日常生活中可不斷推揉摩擦這一穴位,以局部有熱的感覺為度。
進行按摩時,手法應力求輕巧、穩重、柔和、準確,動作宜輕,節奏快、節奏要均勻,同時要保持適當的力度,選擇穴位要準確,按摩時要注意觀察病人有沒有異常,如果不舒服,要停止按摩,及時對症治療。
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