站樁在傳統武術中占著很重要的位置，它是氣功裏最常見的一種功夫。關於站樁，很多人都不是真正的了解，它不是表麵看上去的靜態中煆練肌肉，這是需要邊練邊體會的。到底什麼是站樁呢？下麵小編就從武功和養生兩個方麵來探討給大家詳細介紹一下，以便加深了解。
樁功就是我們常聽說的“站樁”，傳統武術門派幾乎都有站樁功，常見有的少林的“馬步站樁功”，行意拳的“三體式”，大成拳更的是把樁功作為唯一的練功方式(不像其它門派有專門的武術套路練習)。實際上樁功在道家內丹修煉中也占有重要一席。從廣義上講，站樁包括在精神境界和體能上的自我修煉。狹義上論，內練一口氣，外練筋、骨、皮。
站樁耗勁練意誌，修身煉精化氣，氣化神，神還虛，不僅練出內功，還可使心理到生理發生質變，麵對現實，平靜而不冷淡，熱忱而不奔放，不為物喜，不為己悲，舍己從人又不隨波逐流，努力按理智做事，成為常態。有了這種理念，在遇到危險與誘惑會淡然處之，無所畏懼。雖然人人懂得情誌過度可刺激五髒六腑，從而影響身體健康。但是，有的人經受住了生死考驗，麵對七情六欲卻常常失控。很多英雄沒有敗在敵手，卻倒在病魔手中。站樁練出的免疫力既有肌體的也有精神的。得道者，無欲不必控，無形勝有形。從這種意義上講，人的命運掌握在自己手中。
相信大家現在對站樁有了一定的了解了，行靜則神聚，行動則神散，站樁就是在靜中求動，在靜中體會，它是有一定的科學依據的。站樁是在練武打基礎的重要環節。另外，站樁時一定要選擇在空氣新鮮的地方進行，天氣不好不要去練。
