許多纖瘦的女性由於臉上骨骼的問題導致不美觀，所以使麵部增肥使他們的一個理想，可是想單純的的臉部增肥是有一定難度的，如僅僅是多吃多睡，並不能達到良好預期的效果。肌肉鍛煉加上合理的飲食可以將臉部增肥增圓，談到飲食就有朋友會問了，多吃什麼可以胖臉呢？
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬幹研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口幹咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
在食補的同時也要注意良好的生活習慣，不能抽煙，不能過晚睡覺，長時間堅持上述方法，使肌肉充分生長。加上一些美容的方法，突出某些部分，從而達到想要的預期效果。
