熏蒸的時間非常重要,隻有適當的時候才能達到最佳的效果,熏蒸時不能選擇進餐前或餐後半小時。此外,熏蒸過程中不要久坐或站得太猛,因為剛開始熏蒸的溫度比較低,然後逐漸上升,需要一個適應過程,等蒸完之後才能慢慢地從裏麵出來。若突然起立,就會有頭暈現象。
熏蒸時間要把握好,每次不要超過半小時。並非時間越長越好,如果時間過長,很容易將體內大量液體全部蒸發,而且容易使頭部充血,出現暈倒現象。熏蒸時要適應喝水的習慣,同時要注意自己是否有惡心嘔吐、胸悶氣短等現象,如果有不適症狀,應該立即停藥。
熏蒸溫度應該在38-42攝氏度之間。做熏蒸的老人和小孩都要有人陪著,做完熏蒸後身體肯定會有很多汗,但是這時候不能馬上去洗澡或者直接進空調房。如果患有高血壓或糖尿病的病人不適合熏蒸,在離開熏蒸房的時候一定要做好保暖工作。