身體內如果濕氣和寒氣過重的話，那麼對於身體健康來說就會比較大的影響。這樣的情況下，很容易會發生一些疾病的症狀。嚴重的情況下，還可能會對生命有很直接的威脅。所以在平常的時候如果能很好的祛除掉這些濕氣和寒氣的話，對於保健來說是很好的。那麼刮痧去除體內濕氣寒氣效果好嗎？下麵我們就說一下。
飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
平時您在做飯做菜的時候，還可以多放一點蔥薑蒜，都會起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嚐試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
我們還有最好的方法祛濕，那麼就是艾灸祛濕的效果是非常好的。
祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關元，命門，足三裏。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。
我們在艾灸的時候，選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，最好買艾條，您自己截斷使用，一根艾條截四段可以使用一個小時。
如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒裏麵使用大約是20-30分鍾。
您在用艾灸盒艾灸的時候，點燃後，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關元、後麵的命門，然後上麵要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時間還沒有煙。再艾灸足三裏的時候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。
刮痧去除體內濕氣寒氣的效果還是非常理想的。如果能采用正確的方法來進行刮痧治療的話，那麼身體內的濕氣和寒氣就可以得到很好的治療效果。這樣對於身體保健來說就是非常有利的。刮痧的使用一定要注意手法的正確，這樣才能保證治療的效果。
