春季怎麼養腎比較好

作者:xiaobao14  時間:2015-12-23 00:00:14  來源: 大眾養生網

春天這是一個好的時節,不僅天氣會一天天的變好,而且氣溫也會上升,人們能夠擺脫冬日的束縛,去大自然中呼吸新鮮的空氣。不過春天也是各種疾病爆發的季節,因此怎麼樣在春天調理身體就成了許多人非常關心的話題,腎是人體中非常重要的一個部位,對於人們來說,腎不僅代表著家庭關係和諧也代表這生命,那麼你知道 春季怎麼養腎比較好呢?

1、核桃粥

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:將核桃去殼切成小丁,白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。

功效:補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

2、長壽粥

原料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。>>>春季養生

春季防病保健從9方麵入手

做法:將藥仁置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。

功效:補氣養血,是補腎聖品之一。

3、山藥粥

原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。

做法:將山藥去皮後切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

功效:益腎氣、健脾胃,是保健滋補的佳品

4、益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗幹淨放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。

功效:適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

5、蝦米粥

原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

做法:

①提前一晚將黃豆、黑豆清洗幹淨,放入碗中並加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。

②鍋內準備煮開的水,並將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鍾,撈出晾幹。

③蝦米清洗幹淨並濾幹,並置於油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鍾即關火。

④將所有遠離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。

功效:補腎強腎,補鈣壯骨。

春季怎麼養腎比較好,要說怎樣調理身體比較好,中醫要比西醫有著更多的發言權,中醫認為藥補不如食補,因此飲食調理是人們在日常生活中養腎的重要所在。蝦米粥,核桃粥等不僅營養非常的豐富,而且還很容易吸收,所以想要在春季調理身體的你就不妨趕緊試試吧。

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