吃山藥、牛奶、水果等養肝養腎，吃食物養肝養腎可以減少體內毒素堆積，還能達到身體健康作用。
1、山藥：山藥可以起到滋養肝髒作用，還可以改善肝腎不適帶來的倦怠乏力。
2、牛奶：牛奶裏麵含有豐富的蛋白，可以達到養肝的作用，還可以補充體內的鈣物質，有肝功能異常時可以吃，通過喝牛奶來增強體質。
3、水果：在平常可以多吃一些水果，比如葡萄、桑葚、蘋果等，這些水果可以提高免疫力，也能達到抗氧化作用，對於補肝腎有很好的作用。
除此以上也可以通過藥物來養肝養腎，比如遵醫之道，服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等，平常避免吃刺激性食物。
ゆ哥就是潮流問#最近感覺很是口渴，經常的想要喝水，但是喝完後還是覺得很渴，都是感覺身體渾身無力，怎麼去肝火排肝毒比較的好？大眾養生網小編解答：一般在飲食過於辛辣
安分的男人つ問#我的爺爺身體不好，經常會感覺難受，整個人做什麼都感覺沒有什麼精神的，後來檢查說是肝鬱脾虛。現在要吃什麼中成藥治療呢？大眾養生網小編解答：肝鬱脾虛
謊言的魅力◢問#你好，我爺爺一直有些肝膽方麵的疾病，我過年打算回去看看他老人家，同時給他買一些清肝利膽的食物，請問清肝利膽的食物有哪些？大眾養生網小編解答：你好
無奈風吹雨﹏問#你好，我的奶奶非常喜歡做西紅柿豬肝湯，我從小幾乎每天都要喝一次，喝的我到現在都想吐了，不禁想問一下，西紅柿豬肝湯的功效到底有哪些呢？大眾養生網小
愛的練習曲問#年輕的時候經常應酬出差，喝酒多，體檢發現肝不是很好，醫生給開了些養肝護肝片，讓我戒煙戒酒，每天都堅持吃這個藥，養肝片的副作用有哪些？大眾養生網小編
看透了人心問#我天天都要應酬的，每天都要喝很多的酒，現在身體變得不太好，有時候都會感覺肝不舒服，現在有點擔心，想知道該怎麼養肝護肝好？大眾養生網小編解答：養肝護
