納豆的功效與作用是什麼呢

作者:duanliang  時間:2018-05-03 15:58:06  來源: 大眾養生網

納豆的功效與作用通常包含健脾消食、排毒養顏、潤腸通便等。

1、健脾消食:納豆中有許多纖維素和活性酶等成分,能達到健脾消食作用,對於脾胃虛弱患者有很好的效果。

2、排毒養顏:納豆裏麵有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸以及卵磷脂等成分,能達到排毒養顏的作用,改善皮膚彈性。

3、潤腸通便:納豆中有水溶性膳食纖維,攝入體內以後可以達到潤腸、通便的作用,改善和預防便秘症狀。

除以上的功效和作用以外,才能達到調節血糖的好處。

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