葉酸不管是對備孕期還是哺乳期的女性來講都是非常重要的，日常生活中補充葉酸的方法是非常多的，可以從食物中獲取葉酸，還可以直接服用葉酸片，但是葉酸片是不能隨便亂吃的，市場上葉酸片的品牌是非常多的，不同的品牌，葉酸片的吃法也是不同的，那葉酸片一次吃多少片呢?
葉酸片一次吃多少片?
現代人的優生優育意識比較強，所以很多女性都深刻地意識到了補充葉酸的重要性。對於胎兒來說，服用葉酸能有效促進腦發育和脊髓的發育，並有效預防腦神經管畸形的發生，所以比較推薦各位準媽媽服用。目前市麵上銷售的葉酸主要有兩種，一種是5毫克/片的劑型，一種是0.4毫克/片的小劑型，建議孕婦選擇服用後者，大劑量的葉酸通常更適合葉酸性貧血患者服用，服用時隻需每天一片即可。不過在服用葉酸的時候切記不宜過量，以免會幹擾鋅的代謝，繼而引發鋅缺乏症。
孕婦吃葉酸要注意什麼
一般來說，女性在備孕前就應該開始補充葉酸，不過也有很多女性會選擇在懷孕之後再補充葉酸。臨床指出，女性在懷孕前三個月確實應該補充葉酸，這主要是為了預防胎兒畸形，不過在孕晚期之後則需要視個人的情況來決定是否需要吃葉酸。需要注意的是在服用葉酸期間切記不要同時服用維生素C，如果一定要服用這兩種產品，應間隔至少半個小時以上。
葉酸片怎麼吃：溫水送服的方式
葉酸片從孕前三個月就開始補充，具體服用時不是嚼著吃的，嚼著吃味道不是很好。按照說明書，一般是一天一次，每次一顆(含量都是400微克)，采用口服且溫水送服的方式比較好。
tips：葉酸片一般直接用水服用,但由於葉酸害怕高溫,建議服用時的水溫不宜過高，四五十度的溫水就好。
一天一次最多400微克
備孕前後的孕婦適當服用葉酸片，本身是沒有什麼副作用，而出現副作用多是因為大肆濫補造成的。一些服用大劑量葉酸的孕婦，葉酸可能對我們產生一些副作用，從而影響我們的身體健康。
備孕及孕期的女性每天需服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數都是0.4毫克或400微克。而一些比較注重劑量的媽媽可能會有一些疑問，0.4毫克夠嗎?其實，對於我們普通人來說，這已經足夠了。雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對於我們正常人來說，千萬不要去服用，以免產生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用的。
