腿困主要是血液流通不暢的因素引起的，需要選擇疏通血脈的方法以及運動的方法進行腿部血液的流通，這些方法可以促進腿部供氧不足引起的麻木，並且改善脈管炎引起的血液循環障礙。腿困可以選擇的藥物一般是中藥，比如當歸、益母草、生地以及紅花等，但是患者要注意藥材的服用量。
1、老人雙腿無力可吃中藥
凡能疏通血脈、祛疲通滯而令血流暢達的藥物,都可以改善脈管炎的血液循環障礙:這些藥物按作用程度可分為和血、活血、破血三類。和血藥物是指有養血活血、調和血脈作用者,常用藥物有當歸、丹參、丹皮、生地、赤芍、雞血藤、紫草、茜草、益母草、大活血等。活血類藥物是指活血、行血、通癖作用者,常用藥物有川芍、蒲黃、紅花、劉寄奴、五靈脂、鬱金、七、穿山甲、大黃、薑黃、澤蘭、蘇木、牛膝、延胡索、鬼箭羽、乳香、沒藥,王不留行等。
2、充足的運動可治療老人雙腿無力
老年人如果不重視運動,會使肌肉減少(由中年時肌肉占體重的45%下降到25%),腿力大不如前也就是理所當然的了。當然,運動過少,飲食量下降,除了使食物中的營養成分(如蛋白質、骨膠原等)吸收、利用減少外,還會引發多種疾病。健康長壽,始於足下,鍛煉的目的是增加腿的肌肉力量及柔韌性,肌肉力量和柔韌性增加了,自然腿上有勁,行動也會敏捷得多。踮腳和下蹲是最簡便、有效的兩個基本動作,雖然動作簡單,但增強腿力的效果不容小看。
3、好的生活習慣可解決老人雙腿無力
老年人的年紀大了,時間也很充足,所以在平常的時候可以去公園等場所去鍛煉呼吸新鮮空氣,這都對改善腿腳無力有很大的好處,特別是腿腳沒勁的時候可以去醫院做一個檢查,這樣可以了解自己的身體狀況,在飲食上,要選擇清淡、易消化的食物,多吃水果、蔬菜等,少進食高糖、高脂肪的食物,最好不飲白酒、不抽煙,可以適量飲用葡萄酒。
老年人雙腿無力的原因
人到中年以後,腿部肌肉開始減少,骨質逐漸疏鬆、軟化、彈性韌性降低,此時如果自以為健壯而不注意鍛煉,你的許多重要器官就會加快退化,衰老很快就會到來。腿老是人老的先驅,其原因有三:
1、腿老與感覺神經、運動神經有關。尤其是老年人,其腿部感覺向大腦的傳遞及大腦向腿部發出的指令的傳達,其準確性和速度都有所下降。
2、腿較之於上肢距心髒較遠,由於重力作用血液回心較困難。當年齡增大,血管彈性減小時,容易發生循環不良,所以腿比手臂的疲勞更難以消除。
3、從腿和手臂的肌群比較看,很明顯腿的肌群大得多,故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。因此,若上下肢同樣承受一個相同的負荷,上肢就可能要用大肌力的40%以上,下肢就是40%以下。這樣腿部肌肉先衰老就不難理解了。
