常常長坐沒動的人，及其孕婦人群，都是有腿腫的病症。腳部是我們行動的必需基本，腿部浮腫不僅是不好看的問題，還會繼續伴隨痛感，比較嚴重的乃至造成 行走不便。提示常常腿部浮腫的盆友，你得身體排毒了。最安全性合理的方式還是飲食療法。而食材是天然的利尿藥，多吃沒害，要堅持不懈服用哦。
天然利尿藥
1.茭白
將蒲棒做為利尿藥應用的曆史時間能夠上溯古希臘文化和古羅馬時期。茭白因含有天冬酰胺這一類碳水化合物而具備有利排尿實際效果，關鍵用以水腫、風濕病及其經前的水份停留等的醫治。服用茭白後會感受到一種與眾不同的尿裏異味，這是由於茭白酸消化吸收後會轉化成帶有硫磺粉的化合物。
2.球甘藍
球甘藍含有鉀元素，有利於代謝血液，且有抗發炎的實際效果。
3.包心菜
包心菜有益於降低身體水份。人氣值食譜“包心菜高湯”便是運用了包心菜的有利排尿功效及其豐富多彩的水份來抵達減肥瘦身目地的。聽說古羅馬人覺得包心菜能夠“拔掉”乙醇，因此也常見與酒醉後。除此之外，含有花青苷的紅包心菜也有抗發炎的功效。
4.萵筍
有“西方國家醫學之父”之稱的希波克拉底十分強烈推薦根據服食萵筍排出來產能過剩的血液。而現如今專家也科學研究查清了萵筍因帶有苯酞類化合物而具備有利排尿的功效。
5.蔓越橘
印第安人堅信蔓越橘具備有利排尿實際效果，而且能夠醫治包含壞血病(常覺得是因為過多攝入鹽份而造成的)以內的多種多樣病症。雖然並未有確立的科研成果，但全世界的女士們都常服用蔓越橘以求做到防止或醫治尿道感染症及其膀胱炎等病症的實際效果。盡管有關蔓越橘中帶有的原花色素及其抑菌實際效果的科學研究並未有確立結果，但特別是在需要留意的是蔓越橘的有利排尿功效取決於排出來血液而不是排出來鉀，這也是其缺陷。
6.黃瓜
絲瓜帶有硫磺粉和矽元素，有益於刺激性腎髒功能排出來血尿酸，提升小便。並且含有水份和鉀元素且鈉元素成分低，有益於抑止氰化鈉和炎性水果酵素的轉化成，避免造成水腫。
7.蒜頭
蒜頭因帶有硫磺粉化合物的蒜素而具備與眾不同的味道，也擁有 利尿劑的功效。依據相關資料能夠獲知蒜頭做為利尿藥擁有 很好的實際效果。並且，蒜頭也有著抗堿化的效率，針對人體脂肪的溶解也十分合理。
8.香芹菜
用香芹菜泡的茶常見於減輕身體水份停留的傳統式治療法。香芹菜是根據降低腎髒功能內鈉元素和鉀鹽的再消化吸收來促進排尿提升並改進水腫的。
9.甜瓜
甜瓜帶有92%的水份，且含有鉀元素，因此也具備有利排尿功效。除此之外，甜瓜還帶有瓜氨酸，能夠避免毛細血管擴張及其血液露出，有益於緩解水份停留。
