隨著經濟的飛速發展，人們的生活水平也是越來越高了，與此同時，人們的受教育水平也提高了，對很多事情的了解也加強了。然後，在決定做許多事情之前都知道要改準備些什麼了。就好像，現在越來越多的人為了能夠生下一個健康的寶寶而產前體檢和備孕了。而對於所有要準備要小孩的家庭來說，對於女生，最重要的就是一定要補充葉酸。那麼，也一定要知道葉酸一天應該吃多少，吃多久才好才對。
葉酸生理功能
1）作為體內生化反應中一碳單位轉移酶係的輔酶，起著一碳單位傳遞體的作用。
2）參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成DNA和RNA。
3）參與氨基酸代謝，在甘氨酸與絲氨酸、組氨酸和穀氨酸、同型半胱氨酸與蛋氨酸之間的相互轉化過程中充當一碳單位的載體。
4）參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成。
葉酸對蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝有重要作用。
參與嘌呤和嘧啶合成:作為輔酶參與核酸合成中嘌呤和嘧啶的形成，在細胞DNA合成中發揮作用。
參與氨基酸相互轉化:參與二碳氨基酸和三碳氨基酸相互轉化。促進了苯丙氨酸與酪氨酸，組氨酸與穀氨酸，半胱氨酸與蛋氨酸的轉化。此外，葉酸還是含鐵血紅蛋白的組分。
0.4毫克一片就夠了，女性懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸(商品名稱為“斯利安”)。
葉酸可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當於葉酸增補劑的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響
所以，一對合格的父母，一定會提前準備好，知道怎樣才能夠生下一個健康的寶寶。當然，那些對意外懷孕的媽媽們來說，在接下來的懷孕初期裏時一定要把葉酸跟上才好。
