葉酸可以預防胎兒神經畸形外，還可以預防眼睛，口唇、齶、胃腸道、心血管、腎髒、骨骼等器官畸形。所以葉酸對於懷孕1-3個月的婦女非常重要，每天都要補充葉酸到懷孕滿3個月。人體不能自己合成葉酸，隻能從食物中攝取，如動物肝髒、酵母及綠色蔬菜等，但是隨著胎兒的長大，單靠食物攝取，難以滿足需求，足夠的葉酸才能滿足胎兒的神經係統發育的需要，所以女性在剛懷孕時要在醫生的指導下補充葉酸，以預防神經管畸形兒的出生。
尋找葉酸食物 含葉酸的食物許多，綠色蔬菜如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜，新鮮水果如橘子、草莓、櫻桃、香蕉;禽肉及蛋類，如豬肝、羊肉、牛肉、雞肉等。但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
如：蔬菜儲藏2～3天後葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法可使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸損失更多。因而，孕媽媽們要改變一些烹製習慣，盡量減少葉酸流失。
葉酸不能濫補
準媽媽補充葉酸時，切不可自行加量，過量也會損傷胎兒神經發育。孕媽媽最好能在醫生的指導下服用。假如是貧血或是曾經生下過神經管缺陷嬰兒的婦女，懷孕時一定要到醫院檢查，在醫生指導下合理調養。 天天補充0.4毫克 人體不能自己合成葉酸，隻能從食物中攝入。
為了保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，女性在懷孕前三個月就要定量服用葉酸，直到懷孕後孩子神經係統分化較為成熟即可。如果女性在懷孕初期沒有補充足夠的葉酸，那就要及時的進行孕檢，早發現發育異常的胎兒終止妊娠。懷孕初期的婦女不能盲目的服用超劑量的葉酸，長期大劑量服用葉酸會對自己和胎兒產生不良影響。
