褪黑素是人體內不可或缺的一種重要荷爾蒙。如果人的身體內少了褪黑素的話，那麼很多的身體激素就不能正常的分泌，這樣就會導致身體內的很多機體功能不能很正常的運轉，容易造成一些比較嚴重的身體疾病發生。所以補充褪黑素是非常必要的。那麼長期服用褪黑素有什麼副作用呢？下麵我們說一下。
長期服用可致性欲減退
褪黑素並非不能用，隻是它隻適合某些情況下的短期使用，忌超量、長期服用。
人體能自然產生褪黑素，它是哺乳動物和人類的鬆果體產生的一種胺類激素，是內分泌的一部分，參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好，就額外補充褪黑素，這種做法實際上幹擾正常的生理過程，“可能最明顯的副作用就是性欲降低，所以年輕人最好別服”。
此外，長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。專家表示：“長期服用褪黑素，會導致自身褪黑素的分泌減少，當你停服褪黑素時，用進廢退的作用就出來了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢複不回來或隻能恢複一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用後，不用你可能睡不著了，當然其依賴程度沒有濫用安眠藥那麼嚴重。”
任何的事情都是有兩麵性的，褪黑素也是一樣的。如果要想讓它幫助身體補充必需的荷爾蒙，那麼就要承受它帶來的一些副作用。但是如果能合理的進行使用，那麼褪黑素也不會帶給身體太多的副作用。所以在使用的時候盡量在醫生指導下進行使用。
