說到左旋肉堿相信一些減肥的美女們都知道，左旋肉堿主要用於減少脂肪、抗疲勞及增強耐力。因為其安全無副作用而深受運動界的人喜愛。在市場上已經被用來作為減肥產品主要成分。但是，你隻知道其功效，那麼你知道左旋肉堿的正確吃法是什麼嗎？下麵就讓我為大家介紹下。
左旋肉堿能夠減少身體脂肪，降低體重。降低血清總膽固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，預防心髒病。在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量、耐力和運動成績。促進丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細胞中的堆積。增強心肌細胞氧化脂肪的能力，降低高強度運動時心髒的負擔。增強機體活力，緩解疲勞。提高人體的免疫功能和肝功能。預防運動時產生脂質過氧化物，保護肌纖維不受遊離基團的傷害。減慢人體的衰老過程。
左旋肉堿服的用方法比較簡單，按照說明書規定劑量來使用即可，但是，在使用左旋肉堿的同時，一定要結合適度的有氧運動，隻有有氧運動才能左旋肉堿的減肥效果得到極致的發揮。隻想依靠左旋肉堿而不運動的做法，隻適用於少數的幾個人，而這也達不到理想的減肥效果。
飯前飯後半小時都可以服用，應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質量。服用量：目前認為安全範圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸， 因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時 ～ 6小時，因此，用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。服用左旋肉堿期間，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉堿不被人體吸收，造成浪費。
以上就是我為大家介紹的左旋肉堿的正確吃法。除了正確服用左旋肉堿外，還需要注意多喝水，盡量安排在白天服用，能在運動之前一小時服用是最好的。同時要搭配合理的飲食，加強體育鍛煉，多加補充富含維生素的水果和蔬菜。
